Parabéns aos aniversariantes !!! De hoje amanhã e sempre.

Aos aniversariante deste mês de Março, aos aniversariantes dos meses que passou e também dos meses que ainda esta por vir , meus parabéns , Sei que é difícil felicitar a todos em tempo real.

E como meu aniversário é dia 22 de abril, me senti inspirada a fazer este post já que é uma data que me faz muito feliz, pois ali percebo que venci mais uma etapa em minha vida., então  aqui deixo minhas felicitações. Felicidades e sorte sempre, a você aniversariante do mundo todo , que você seja muito feliz beijos. 

         

Felicidades para você por este dia tão especial que é o seu aniversário. Que você possa ter muitos anos de vida, abençoados e felizes. E que estes dias futuros sejam todos de harmonia, paz e desejos realizados. Que o seu coração esteja sempre em festa porque você é um ser de luz e especial para mim. Felicidades pelo seu aniversário! Que seu caminhar seja sempre premiado com a presença de Deus, guiando seus passos e intuindo suas decisões para que suas conquistas e vitórias sejam constantes em seus dias. Parabéns por hoje, mas felicidades sempre!

Bom dia!!! Falta de vitamina D , pode acarretar aumento de peso!

Vitamina D tem diversas propriedades. Como já se sabe, é fundamental para a saúde dos ossos, e não é só isso. Pesquisadores ingleses comprovaram que a substância também age no coração, cérebro e no mecanismo de proliferação e inibição das células. Além disso, é eficaz no fortalecimento do sistema do organismo, auxiliando no combate de doenças como diabetes, hipertensão, esclerose múltipla e doença de Crohn, pois tem o poder de modular o sistema imunológico.

 Por outro lado, a falta de vitamina D pode acarretar diversos problemas para a saúde, sendo que um deles pouca gente imagina: o aumento do peso. Isso porque a escassez dessa substância altera a produção de insulina, hormônio responsável pela redução da taxa de glicose no sangue e ingresso de glicose nas células – a queda brusca da glicemia é um dos principais estímulos para o aumento do apetite.  a deficiência da vitamina faz com que o nosso organismo resista à ação da insulina e, com isso, sinta a necessidade de produzir ainda mais esse hormônio, provocando a sensação de fome. Por causa desse desequilíbrio hormonal, o déficit de vitamina D faz com que a pessoa coma sem obter a saciedade, aumentando seu peso.

A melhor maneira de descobrir a deficiência de vitamina D é fazer um teste de sangue que irá medir o nível da vitamina. Você pode pedir para o seu médico realizar o teste ou comprar um kit de teste caseiro para fazer você mesmo. No entanto, você certamente está deficiente de vitamina D se você tiver alguma das seguintes doenças e precisa consultar com seu médico a respeito da prevenção, bem como das opções curativas, logo que possível.

1.) Gripe – em um estudo publicado no Jornal de Cambridge, descobriu-se que a deficiência de vitamina D predispõe as crianças a doenças respiratórias. Um estudo de intervenção realizado mostrou que vitamina D reduz a incidência de infecções respiratórias em crianças.

2.) Fraqueza muscular – de acordo com Michael F. Holick, um especialista em vitamina D, a fraqueza muscular geralmente é causada por deficiência de vitamina D porque para os músculos esqueléticos funcionarem adequadamente, seus receptores de vitamina D devem ser suportados pela vitamina D.

3.) Psoríase - em um estudo publicado pelo UK PubMed central, descobriu-se que os análogos sintéticos de vitamina D são úteis no tratamento da psoríase.

4.) Doença renal crônica – de acordo com Holick, pacientes com doenças renais crônica avançadas (especialmente aqueles que requerem diálise) são incapazes de produzir a forma ativa da vitamina D. Esses indivíduos precisam tomar 1,25-dihidroxivitamina D3 ou um dos seus análogos para apoiar o metabolismo do cálcio, diminuir os riscos de doenças ósseas ou renais e regular os níveis de paratormônio.

5.) Diabetes – um estudo realizado na Finlândia foi destaque no Lancet.com em que 10.366 crianças receberam 2.000 unidades internacionais (UI)/dia de vitamina D3 por dia durante o primeiro ano de vida. As crianças foram monitoradas por 31 anos e em todos eles, o risco de diabetes do tipo 1 foi reduzido em 80%.

6.) Asma - vitamina D pode reduzir a gravidade dos ataques de asma. Pesquisas realizadas no Japão revelaram que os ataques de asma em crianças em idade escolar foram significativamente reduzidos naqueles indivíduos que tomaram suplemento diário de vitamina D de 1.200 UI por dia.

7.) Doença periodontal – aqueles que sofrem desta doença crônica da gengiva que provoca inchaço e sangramento devem considerar aumentar seus níveis de vitamina D para a produção de defensinas e catelicidinas, compostos que contêm propriedades antimicrobiais e diminuem o número de bactérias na boca.

8.) Doenças cardiovasculares – insuficiência cardíaca congestiva está associada com deficiência de vitamina D. Pesquisa realizada na Universidade de Harvard entre enfermeiros encontrou que mulheres com níveis baixos de vitamina D (17 ng/m [42 nmol/L]) tiveram um aumento de 67% no risco de desenvolverem hipertensão.

9.) Esquizofrenia e depressão – estas doenças têm sido associadas a deficiência de vitamina D. Em um estudo, descobriu-se que manter suficiente vitamina D entre mulheres grávidas e durante a infância era necessária para satisfazer o receptor de vitamina D em todo o cérebro para o seu desenvolvimento e manutenção da função mental na vida adulta.

10.) Câncer – pesquisadores da Georgetown University Medical Center , em Washington DC descobriram uma ligação entre a ingestão elevada de vitamina D e risco reduzido decâncer de mama. Esses resultados, apresentados na Associação americana para pesquisa do câncer, revelaram que o aumento de doses de vitamina do sol estava associado a uma redução de 75 por cento do surgimento geral de câncer e 50 por cento de total de câncer em casos de tumores entre aqueles que já possuíram a doença. Interessante foi a capacidade da suplementação de vitamina a ajudar a controlar o desenvolvimento e crescimento do câncer de mama, especialmente o câncer estrogênio-sensível.

É imprescindível a exposição ao sol, que ativa a produção de vitamina D na pele por meio dos raios ultravioletas (UVB). Também é possível obter pequenas quantidades da vitamina na dieta, em alimentos como leites e derivados, ovos e óleo de fígado de peixe. “Em média, um adulto precisaria consumir 5 mcgs por dia de vitamina D e idosos, em geral, 10 mcg/dia”, informa a especialista.

Como é difícil chegar a essa quantidade apenas com a alimentação, existe também a possibilidade de repor a vitamina D sob forma de suplementação, desde que haja orientação de um profissional, para não haver uma hipervitaminose. Vale lembrar que, em grande quantidade, essa vitamina pode causar cálculo renal, por acúmulo de cálcio nos rins, e até osteopetrose, doença em que o excesso de cálcio na estrutura óssea a torna mais propensa a fraturas.

Fonte: http://vitaminadbrasil.org/

Pensamento do dia:

O leão e a gazela

Provérbio Africano

Toda manhã na africa, a gazela acorda. Ela sabe que precisa correr mais rápido que o mais rápido dos leões para sobreviver. Toda manhã um leão acorda. Ele sabe que precisa correr mais rápido que a mais lenta das gazelas senão morrerá de fome. Não importa se você e um leão ou uma gazela. Quando o sol nascer, comece a correr.

Sinto saudades de tudo que marcou a minha vida.-Clarice Lispector

Saudades

Sinto saudades de tudo que marcou a minha vida.
Quando vejo retratos, quando sinto cheiros,
quando escuto uma voz, quando me lembro do passado,
eu sinto saudades...

Sinto saudades de amigos que nunca mais vi,
de pessoas com quem não mais falei ou cruzei...

Sinto saudades da minha infância,
do meu primeiro amor, do meu segundo, do terceiro,
do penúltimo e daqueles que ainda vou ter, se Deus quiser...

Sinto saudades do presente,
que não aproveitei de todo,
lembrando do passado
e apostando no futuro...

Sinto saudades do futuro,
que se idealizado,
provavelmente não será do jeito que eu penso que vai ser...

Sinto saudades de quem me deixou e de quem eu deixei!
De quem disse que viria
e nem apareceu;
de quem apareceu correndo,
sem me conhecer direito,
de quem nunca vou ter a oportunidade de conhecer.

Sinto saudades dos que se foram e de quem não me despedi direito!

Daqueles que não tiveram
como me dizer adeus;
de gente que passou na calçada contrária da minha vida
e que só enxerguei de vislumbre!

Sinto saudades de coisas que tive
e de outras que não tive
mas quis muito ter!

Sinto saudades de coisas
que nem sei se existiram.

Sinto saudades de coisas sérias,
de coisas hilariantes,
de casos, de experiências...

Sinto saudades do cachorrinho que eu tive um dia
e que me amava fielmente, como só os cães são capazes de fazer!

Sinto saudades dos livros que li e que me fizeram viajar!

Sinto saudades dos discos que ouvi e que me fizeram sonhar,

Sinto saudades das coisas que vivi
e das que deixei passar,
sem curtir na totalidade.

Quantas vezes tenho vontade de encontrar não sei o que...
não sei onde...
para resgatar alguma coisa que nem sei o que é e nem onde perdi...

Vejo o mundo girando e penso que poderia estar sentindo saudades
Em japonês, em russo,
em italiano, em inglês...
mas que minha saudade,
por eu ter nascido no Brasil,
só fala português, embora, lá no fundo, possa ser poliglota.

Aliás, dizem que costuma-se usar sempre a língua pátria,
espontaneamente quando
estamos desesperados...
para contar dinheiro... fazer amor...
declarar sentimentos fortes...
seja lá em que lugar do mundo estejamos.

Eu acredito que um simples
"I miss you"
ou seja lá
como possamos traduzir saudade em outra língua,
nunca terá a mesma força e significado da nossa palavrinha.

Talvez não exprima corretamente
a imensa falta
que sentimos de coisas
ou pessoas queridas.

E é por isso que eu tenho mais saudades...
Porque encontrei uma palavra
para usar todas as vezes
em que sinto este aperto no peito,
meio nostálgico, meio gostoso,
mas que funciona melhor
do que um sinal vital
quando se quer falar de vida
e de sentimentos.

Ela é a prova inequívoca
de que somos sensíveis!
De que amamos muito
o que tivemos
e lamentamos as coisas boas
que perdemos ao longo da nossa existência...

Clarice Lispector

Mudança no Código para Auto Play em Videos do Youtube 2014.-Guia para Iniciantes

A tempos atrás eu havia ensinado como colocar o vídeo do YouTube invisível alto play , más eu percebi que a música não começava mais automático , então percebi que o código havia mudado .

Vamos fazer as mudanças necessárias novamente agora então.
Agora somente acrescentar o Alto Play no código novo do Youtube,  muito mais fácil agora.
Mesmo sistema escolha seu video em seguida clik em  embed, e copie o código  faça as mudanças necessárias que eu vou mostrar agora.

Este é o código do vídeo que eu escolhi  sem alteração.Esta parte que esta em vermelho no código "rel=0"você deve apagar.

 E colar este código aqui  (autoplay=1)entre o ponto de (? e as ") muito cuidado para não apagar os símbolos.

<iframe width="420" height="315" src="//www.youtube.com/embed/0LRVKuSA1og?rel=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Agora vamos apenas adicionar o autoplay=1 e irá ficar assim.

<iframe width="420" height="315" src="//www.youtube.com/embed/0LRVKuSA1og?autoplay=1" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

OBS: se você quer mudar o tamanho de seu vídeo ,para que ele fique "invisível" apenas  altere os parâmetros Width e Height para5.

Teste aqui SWEET SOL

Espero que eu tenha ajudado qualquer duvida , somente deixar nos comentários ...beijos.

Novo código 2015 aqui 

Estrogênios e Progesterona os dois hormônios mais importantes capazes de influenciar o comportamento sexual feminino,

Estrogênios e progesterona não são os únicos hormônios sexuais capazes de influenciar o comportamento feminino, mas são os mais importantes. Reduzida à essência, a ação dos estrogênios, liberados em grande quantidade na primeira metade do ciclo, é preparar para o sexo; a da progesterona, na segunda metade, é assegurar a integridade da gravidez.

Níveis elevados de estrogênio reduzem a fome, exaltam o olfato, o paladar, a disposição e a libido, tornam a pele sedosa e brilhante, bem como a vagina lubrificada e aquecida, diminuem a consistência do muco que obstrui o colo uterino para impedir a entrada de germes e aumentam a libido. O impacto estrogênico no cérebro desperta ímpetos sedutores, estimula a agressividade, a independência e a capacidade de planejamento, melhora o humor e tem efeito antidepressivo.

A predominância de progesterona nas duas semanas que antecedem a menstruação torna a pele menos brilhante, provoca retenção de líquido, inchaços, turgescência e dor nas mamas, diminuição da lubrificação vaginal e da libido, dificuldade de atingir o orgasmo, aumento do apetite e da temperatura corporal. A mulher se torna mais dependente, irritada com as atitudes masculinas, insegura, carente de proteção, menos criativa, menos carinhosa com os filhos e menos indulgente com os familiares.

 Progesterona : Algumas mulheres tem deficiência desse hormônio e não se dão conta disso, ai podem acontecer repetidos abortos espontâneos, ou a tão famosa menstruação borra de café.

    Normalmente  isso acontece quando a mulher usa anticoncepcional ou usa a pílula do dia seguinte repetidas vezes.Sendo necessário reposição hormonal.

Estrogênio:O sintoma mais comum de estrogênio baixo em mulheres mais jovens é a falta de menstruação e desenvolvimento atrasado. As mulheres mais jovens, abaixo de 40 anos de idade, podem experimentar menopausa precoce se tiverem baixos níveis de estrogênio, resultando em ondas de calor e suores noturnos. A fadiga também é uma queixa comum associada. As mulheres relatam problemas de memória, insônia, falta de desejo sexual e relações sexuais se tornam dolorosas. A menstruação se torna irregular ou não chega a ocorrer. Podem ocorrer infecções da bexiga e dores de cabeça. Mudanças de humor que as levam a chorar, depressão e irritabilidade também são sintomas. A perda óssea também ocorre e pode levar à osteoporose. Mulheres mais jovens podem ficar estéreis, indicando baixa no estrogênio.

A composição e o equilíbrio entre os níveis estrogênios e de progesterona variam não apenas no decorrer da vida em função da maternidade e da menopausa, mas de um dia para o outro. Não existem dois dias de um ciclo menstrual em que as concentrações de estrogênios ou de progesterona sejam as mesmas.

Talvez por causa dessas diferenças as mulheres digam que os homens são todos iguais, enquanto homens diz que não dá para entender as mulheres.

Aprender Inglês é realmente importante? Conheça um site perfeito para se aprender Inglês grátis.Guia para Iniciantes

O verbo to be significa ser ou estar.

O verbo to be, aquele que aprendemos na quinta, sexta, sétima e oitava série! “Por que será que todo ano temos que aprender o tal do verbo to be”, perguntam-se os alunos. O motivo é que o verbo to be é o principal verbo da língua inglesa, principalmente porque ele serve de base para muitas outras estruturas gramaticais. O problema é que, embora seja um verbo simples, quando mal ensinado, o verbo to be pode causar muita confusão.

Cada pessoa tem um motivo para aprender o Ingês , muitas por necessidades profissionais, outras por gostar da língua.Más bem da verdade o Inglês se tornou cada vez mais indispensável.
Falando com vocês sobre , é uma maneira que eu tenho para aprender, e usar o que eu já aprendi.
 Eu passei 20 dias com uma pessoa que fala outro idioma, em minha casa e realmente é irritante as vezes você querer dizer  algo do cotidiano , e não saber como:
  Ouve momentos muito engraçados com relação ao idioma, más também ouve momentos em que falar um inglês fluente erá indispensável.
  Tenho aulas duas vezes por semana com um professor particular, más busco também na internet algo a mais que possa me ajudar.
  Espero que podemos nos ajudar, por isso eu trouxe ao Blog. :)

1. O verbo "to be" é o verbo que, em inglês, indica "ser" ou "estar". A conjugação do verbo "to be", no presente do indicativo, é:  
     Presente                            Forma Simplificada           Tradução

EX: I am hungry / Eu estou com fome
       She's beautiful /Ela é bonita 
       He's my neighbor / Ele é meu vizinho

Formas simples para o inicio, más existe algumas regras muito valiosas que eu aprendi que serão muito uteis , mostrarei no próximo post.

Também quero mostrar a vocês, um site que encontrei muito bom onde as aulas são em video com vários professores a sua escolha, e o principal gratuitas.
Más as aulas são dadas  em inglês , então é necessário ter uma noção básica para se aproveitar as aulas.Más creio que será muito útil pois tem me ajudado muito.
Tem três estágios:

Iniciante:
Intermediário:
Avançado:

Nesta aula ela ensina sobre a gramática For ou To :
E mostra a diferença em quando se pode usar For ou To.

De uma uma forma melhor que eu poder vou tentar explicar o que ela ensina.
Más estou aqui para aprender também, então caso alguém queira me ajudar com meus erros estarei agradecida. 

De inicio ela diz que estudantes brasileiros lhe fez  uma pergunta"questão"  .Qual a diferença em to ou For sentenças em inglês?

Vale lembrar que esta foi a maneira mais prática e fácil de ensinar aos alunos.

1.To< quer dizer transferência, mudança , de alguma coisa.
2.For<quer dizer benefícios ou coisas boas.

1.EX:I made this lesson For   you.
Eu fiz esta lição para você.


A explicação em se usar For "para" nesta questão é que eu te fiz uma coisa boa, um benefício a você... não é? :)

2.EX: I give the beer To  her.
            Eu dei a cerveja Para ela.¨

Então aqui se nota que ouve uma transferência de alguma coisa, que no caso foi a cerveja dada a ela... Então se usa To "para" Certo? ;)

Os  exemplos 1 e 2 estão no passado.

3.EX: I'm going to talk To you.
            Eu vou falar para você.
Aqui também se nota o porque de se usar To, quando você fala a uma transferência de informação ..certo:)

4.EX:I will do that For you.
           Eu vou fazer isso para você.
           Aqui vemos que eu vou fazer algo por você , então se torna um benefício  uma coisa boa por isso então se usa For.

Os exemplos 3 e 4 estão no futuro.


5.EX: I sing For you.
            Eu canto para você.
           Aqui também uma transferência de informação , uma coisa boa ,as vezes :D. então se usa For.

6.EX:I go To school
           Eu vou para a escola.
           Mesmo método usado , se você diz eu vou para a escola  aqui a uma mudança, transferência de seu corpo, ou seja seu corpo esta em um lugar e quando você caminha até outro ambiente seu corpo esta em outro lugar... então ouve uma transferência uma "mudança" correto?:)

Os exemplos 5 e 6 estão no presente.

Eu espero que gostem, pois estas dicas me ajuda muito e sei que pode ajudar mais alguém, beijos e até ... deixem seus comentários, dicas e observações.

OBS: Em todas  as aulas tem um quiz no final para você testar o que você aprendeu... boa sorte. http://www.engvid.com/http://www.engvid.com/english-grammar-to-for/