TPM-≡(▔﹏▔)≡- e também extensão da calculadora do IMC para o Google Chrome.

Todo mês a receita hormonal que o corpo feminino prepara para engravidar se repete. E os dois ingredientes que não podem faltar são os hormônios estrógeno e a progesterona. O primeiro aumenta os seus níveis logo após a menstruação, cobrindo o endométrio (revestimento interno do útero), para esperar a chegada do óvulo. A progesterona, por sua vez, espessa ainda mais a camada do endométrio, na expectativa de que o óvulo seja fecundado. Como na maioria das vezes isso não ocorre, o corpo cessa a liberação desses hormônios e começam os principais sintomas da tensão pré-menstrual.

Como todos nós conhecemos os sintomas da TPM eu já vou pular para o nível 3, o nível mais delicado e que estamos mais sensível ...

 Nível 3 – este considerado extremo, e não é para menos, pois a mulher perde o controle de tudo e além dos sintomas das primeiras etapas, sente-se agressiva, irritada, e em muitos casos até em depressão. Nesta fase a mulher precisa com certeza de acompanhamento médico e o uso de medicamentos específicos para aliviar os sintomas, e não causar maiores constrangimentos.

A mulher na TPM fica sensível e em alguns casos parece transformar-se em outra pessoa, se este é seu caso, consulte um médico e não sofra mais.

 Eu tenho uma TPM tão "docemente sensível e delicada" , que após ler muito sobre os sintomas a minha pular diretamente para o nível 3

O fato de se ter uma alimentação saudável e equilibrada, principalmente quando se torna perto o período realmente faz sentido e é eficaz porque eu noto que eu inchar menos e ter menos reação , quando na minha alimentação eu retiro pimenta, frituras , carne de porco etc.

 E agora que tal um suco para ajudar .

Ingredientes

½ fatia de mamão
1 colher de chá de raspas de gengibre
½ fatia de abacaxi
150 ml de suco de laranja

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e tome nos dias que precedem a sua menstruação. A combinação de cálcio, potássio, magnésio, vitamina C e complexo B vai te ajudar a aliviar os sintomas

Mudando um pouco , más ainda dentro do tema saúde .

Eu fiz uma postagem a um tempo atrás sobre IMC (Índice de Massa Corporal) e tive um comentário este final de semana do Marcelo Lourenço .

Ele tem uma página sobre Qualidade de Software

Esta aqui o link da página para quem quiser conhecer.

E informar sobre a Calculadora do teste de IMC , que existe uma extensão do Google Chrome .

Onde você pode instalar e ter a calculadora em seu computador, e o interessante é que não precisa de conexão a internet para usá-la. o link AQUI

Vale lembrar que a extensão é apenas para quem usa o Google Chrome.

Fica a dica obrigada Marcelo pela dica . Obrigada aos amigos por todos os comentários é sempre muito bom ...beijos .....sol Tamalyn

 Espero sempre retribuir a todos .

IMC-segunda feira que tal um suco refrescante ou um Chá quentinho para uma dieta saudável.

Para se começar uma dieta , além de passar por um nutricionista você tem que saber o seu IMC

O que é IMC:

IMC significa Índice de Massa Corporal e trata-se de uma medida do nível de gordura de cada pessoa. É uma media de referência internacional reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde).

Aqui você vai calcular sua massa corporal basta colocar sua altura e peso:

Com o resultado do cálculo de IMC, consulte abaixo a tabela da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade para saber como está seu índice:

Tabela IMC

Cálculo IMC	Situação
Abaixo de 18,5	Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9	Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9	Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9	Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9	Obesidade grau II
40,0 e acima	Obesidade grau III

É importante lembrar que essa tabela não é válida para crianças. O IMC infantil possui uma tabela específica que deve ser verificada ao longo do tempo. Isso porque as crianças têm tendência a emagrecer conforme vão crescendo.

É através destes dados que começar uma dieta equilibrada.

Eu quero mostrar aos amigos o que antes é preciso para se iniciar uma dieta, eu não faço dieta , más eu tomar com frequência um suco, que elimina gorduras localizada e de fácil preparo.

Limão com gengibre: O suco de limão com gengibre e hortelã é a combinação ideal para acelerar a perda de peso.
 Ainda auxilia na digestão e controla a fome.
  

Receita

Ingredientes
· ½ limão
· 300 ml de água
· 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
· Gelo a gosto
· Folhas de hortelã

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coloque as folhas de hortelã para dar mais gostinho e aroma.

As propriedades do gengibre

· Acelera o metabolismo e a queima de calorias
· Detona a gordurinha abdominal
· Melhora o funcionamento do intestino
· Diminui a ansiedade
· Aumenta a sensação de saciedade
· Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite

As propriedades do limão

· Elimina toxinas do organismo
· É diurético
· Diminui o acúmulo de gordura
· Tira a fome



Uma dica boa principalmente se estiver frio, o chá também é muito gostoso , e auxilia no resfriado também...
beijos a todos espero que  ser de ajuda a nossos amigos .... sol Tamalyn